HELPLINE
0 800 50 17 72

Полезные завтраки для детей

Back

DESCRIPTION OF THE DISH

«Если хотите быть здоровыми, завтракайте!» — советуют диетологи. Это правило особенно актуально для детей. Ведь дети, которые завтракают, более энергичны, имеют высокую концентрацию внимания и менее склонны к набору лишнего веса.

Предлагаем три полезных завтрака, которые подарят вашим ребятишкам заряд бодрости на целый день и позаботятся об иммунитете. Продукция ТМ «Рудь» сделает приготовление легким и приятным, а вы будете уверены в качестве блюда.

Эти завтраки подходят и для младших школьников, и для старшеклассников. Дело только в порции.

Омлет с овощами и зеленью

Пышный, с нежным молочным вкусом и сочной овощной начинкой, омлет — король завтраков. Порадуйте своих детей этим питательным блюдом с утра — в нем много белка и витаминов, которые заряжают энергией, позволяя долго не чувствовать голода. А если хочется добавить блюду оригинальность, готовьте омлет в духовке в формочках для кексов.

Second courses
Easy Breakfast

Ingredients

Смесь для жарки «Овощи по-итальянски» 200 г
Яйца 5 шт.
Молоко ТМ «Рудь» 160 мл
Растительное масло для жарки
Свежая зелень по вкусу
Соль, перец по вкусу
PRODUCTS REQUIRED FOR COOKING
Dairy products milk
Milk 2.5%
Frozen & chilled products mixes, soups and salads
Овочі по-італійськи

Приготовление

1. Овощную смесь без размораживания выкладываем на разогретую сковороду. Обжариваем с растительным маслом в течение 3–5 минут.

2. Яйца взбиваем с молоком и выливаем сверху на овощи. Солим, перчим.

3. Накрываем крышкой и жарим овощно-яичную смесь в течение 5–7 минут.

Разрезаем омлет на порции, посыпаем свежей зеленью и подаем к столу.


Сырники с ягодами

Хрустящая румяная корочка, нежная серединка и тонкий запах ванили — сырники на завтрак — одно из любимых блюд детей. Сыр богат кальцием, витамином D, магнием и фосфором, что способствует умственной активности, поддерживает здоровье сердца, костей и кожи. К тому же он легко усваивается и при тепловой обработке не теряет полезных свойств. Добавляйте ягоды, перетертые с сахаром, и получайте взрывной заряд витаминов, аминокислот и микроэлементов.

10 minutes Easy Breakfast

Ingredients

Выпеченные сырники ТМ «Рудь» 300 г
Сметана ТМ «Рудь» 60 г
Лесные ягоды, перетертые с сахаром, ТМ «Рудь» 60 г
PRODUCTS REQUIRED FOR COOKING
Dairy products sour cream
Sour Cream 21%
Frozen ready-to-cook food
Cheese pancakes.
Frozen & chilled products berries
Wild Berries

Приготовление

1. Выпеченные сырники выкладываем на тарелку и разогреваем в микроволновке в течение 3–4 минут.

2. Добавляем ложку сметаны и ягоды, перетертые с сахаром.

Завтрак готов! Зовите малышей к столу: теплые сырники — самые вкусные.

Тост с индейкой и перепелиными яйцами

Диетичность и минимальное количество холестерина делают индейку идеальным продуктом для здорового питания детей. В сочетании с перепелиными яйцами, богатыми на селен и железо, это полезная и сытная начинка для утренних тостов на каждый день. А если выложите ингредиенты в форме домика или животного, тосты исчезнут из тарелки еще быстрее.

35 minutes Easy Breakfast

Ingredients

Ломтик хлеба для тостов 1 шт.
Мясо индейки 150 г
Перепелиные яйца 1 шт.
Сливочное масло «Вологодское» 20 г
Твердый сыр 50 г
Черри 1 шт.
Соль по вкусу
Листья салата 1 шт.
PRODUCTS REQUIRED FOR COOKING
Dairy butter
“Vologods’ke” 82.5%

Приготовление

1. Мясо индейки опустите в кипяток, добавьте щепотку соли и варите около 25–30 минут.

2. Перепелиное яйцо отварите в кипятке в течение 4–5 минут.

3. Ломтик хлеба для тостов выложите на сухую сковороду и обжарьте с обеих сторон до золотистой корочки. Смажьте сливочным маслом.

4. Выложите сверху лист салата, мясо индейки, половинки черри и перепелиного яйца. Посыпьте тертым сыром.

Этот питательный и хрустящий тост обязательно придется по вкусу вашему ребенку!

Comments
Sign up to write a comment
Subscribe to our newsletter
Thank you!
The first digest is coming soon.

Be the first to read about the company’s events, special offers, new tasty products, useful articles and recipes.